Quali sono le tecniche di conoscenza?

Le tecniche della conoscenza sono quattro modi per meditare. Furono popolarizzati nella seconda metà del ventesimo secolo da Prem Rawat, conosciuto dai suoi seguaci come Maharaji, ma le tecniche sono in realtà molto più antiche. Rawat originariamente chiamava le tecniche Luce, Musica, Parola e Nettare, ei suoi seguaci erano conosciuti come premiati.

La luce, la prima tecnica, ha lo scopo di aiutare il praticante a vedere attraverso l’occhio interiore divino invece che gli occhi fisici. Per fare questo, si posiziona il pollice e il medio sugli occhi e l’indice al centro della fronte dove dovrebbe essere l’occhio interno. A un certo punto, i premiati spesso applicavano grandi quantità di pressione agli occhi. Più tardi, dopo le segnalazioni di ferite agli occhi, Maharaji ordinò ai suoi seguaci che dovevano toccare gli occhi ma non spingerli.

La seconda tecnica, la musica, consiste nel sigillare le orecchie ruotando leggermente i pollici e ascoltando il silenzio. Ai parenti viene detto di rilassarsi e ascoltare qualsiasi suono sentano. A differenza della tecnica Light, che si concentra sul senso della vista, la musica si concentra sul senso dell’udito.

La tecnica tre originariamente andava dal Santo Nome o dalla Santa Parola. Questa tecnica è la più comune tra le varie tradizioni. Ci si concentra semplicemente sulla respirazione e sul respiro. Alcuni istruttori dicono di concentrarsi sull’udire il suono così durante l’assunzione e l’impiccagione o il prosciutto quando si lascia uscire il respiro.

Nettare è il vecchio nome per la quarta tecnica. Si concentra sul gusto, posizionando la lingua sul tetto della bocca e facendola scorrere all’indietro il più a lungo possibile. Le istruzioni originali di Rawat richiedevano il passaggio della lingua oltre l’ugola e nei passaggi nasali. Alcuni ipotizzano che lo scopo sia quello di toccare il tronco cerebrale con la lingua e quindi la conoscenza del gusto.

Sebbene i loro nomi e la loro popolarità abbiano avuto origine con Rawat, le Tecniche della Conoscenza sono state praticate da vari gruppi religiosi fin dal Medioevo. I gruppi che usano queste meditazioni includono gli indù, in particolare le tradizioni di Sant Mat e Radhasoami, e i praticanti dello yoga, tra cui il Siddha Yoga, l’Hatha Yoga e gruppi di esercizi di yoga moderni. Tutti i seguaci di Rawat fanno voto di segretezza prima di apprendere le Tecniche della Conoscenza.

Secondo Rawat, le Tecniche della Conoscenza dovrebbero essere praticate in sequenza, con approssimativamente la stessa quantità di tempo speso per ogni fase. La sessione di meditazione dura tradizionalmente un minimo di un’ora, con quindici minuti per tecnica. Gli istruttori scoraggiano l’uso di timer o allarmi poiché possono disturbare lo stato meditativo della mente.