Cos’è 5Rhythms®?

La danza e il movimento possono essere usati come pratica terapeutica e 5Rhythms® consente a un individuo di entrare in contatto con gli elementi più basilari del mondo che la circonda. È costruito sul principio che esiste una serie di modelli nel corso della vita, dal battito del cuore di una madre alle onde nell’oceano. Questi ritmi sono divisi in cinque diversi tipi e agli individui viene insegnato come canalizzare l’energia che creano. Il processo è stato originariamente sviluppato da Gabrielle Roth, che ha insegnato i ritmi nella speranza di introdurre le persone in un nuovo sé interiore.

Il processo è danza e movimento a mano libera, mentre sottolinea i cinque diversi tipi di ritmo trovati in tutta la natura e il corpo umano. Il caos, l’immobilità, il lirico, lo staccato e il fluire vengono insegnati, con individui istruiti a eseguire i ritmi così come sono percepiti invece che in un modo particolare e formale. Una delle idee principali di 5Rhythms® è incanalare il movimento come una forma di meditazione, senza passaggi formali, routine o un modo giusto o sbagliato di esibirsi.

Quando vengono eseguiti i movimenti di danza 5Rhythms®, i diversi ritmi consentono agli individui di connettersi con se stessi e il mondo a vari livelli. La danza riguarda il ritmo piuttosto che i movimenti stessi, e un individuo di solito si ritroverà a eseguire la propria danza personale. Mentre la maggior parte della meditazione viene eseguita con il corpo immobile, lo spostamento del corpo insieme ai vari ritmi può creare una profonda forma di meditazione che aprirà le energie e permetterà all’individuo una maggiore comprensione di ciò che esiste dentro di lei.

Il caos è definito come i comportamenti selvaggi e selvaggi dentro di noi e il mondo che ci circonda. Quelli che si trovano in uno stato caotico e ritmico spesso non sanno quali movimenti accadranno da un momento all’altro, e mentre ci sono sentimenti evocati di libertà, è impossibile recuperare i movimenti esatti o il modo in cui l’individuo è arrivato a quello stato. Dall’altra parte dello spettro c’è immobilità, dove i movimenti sono lenti e deliberati. In questo stato, l’individuo è consapevole di ogni movimento di ogni muscolo, così come la sensazione del mondo attraverso cui si muove.

I movimenti lirici di 5Rhythms® sono lenti e fluidi, assumendo spesso la forma di schemi ripetuti. I movimenti lirici danzanti sono paragonati a canalizzare l’anima in un’espressione fisica. Staccato è una rappresentazione del battito pulsante fondamentale che scorre attraverso e al di sotto di tutto, più comunemente rispetto a un cuore pulsante, e può essere utilizzato per aiutare a canalizzare il lato pratico. Il quinto tipo di movimento, che scorre, rappresenta la connessione tra l’individuo e la natura attraverso l’energia che attraversa tutti.